Manejo efectivo de la depresión y la ansiedad

$75.00

Objetivos del seminario:

  • Proporcionar a los participantes conocimiento científico que les permita entender el funcionamiento de la depresión y la ansiedad
  • Identificar el impacto de las emociones disconfortantes (depresión, ansiedad, miedo, estrés, angusti,a) través de la Terapia Cognitiva Conductual
  • Aliviar la ansiedad y la depresión mediante la adquisición de herramientas para conseguir bienestar psicológico y aumentar productividad.
  • Entender cómo se logra tener una salud mental imbatible.

Descripción

METODOLOGÍA

  • Presencial
    • 2 sesiones de 8 horas cada una.
    • Sesiones de receso cada 90 minutos
    • Actividades individuales y/o en grupos

 

 

DURACIÓN

Total: 16 horas.

PERFIL DE LOS PARTICIPANTES                                                                         

Todas las personas que deseen fortalecer su salud mental o personas que estén atravesando momentos difíciles con depresión y/o ansiedad

Profesionales de gestión humana para entender cómo guiar a colaboradores en manejo de la depresión y ansiedad

 

ESTRATEGIAS METODOLÓGICAS

  • TÉCNICAS: Clases expositivas, preguntas, estimulación de la participación activa.
  • ACTIVIDADES grupales, e individuales para la reflexión, la discusión, la práctica, la autoevaluación, realimentación
  • RECURSOS: PowerPoint, Kahoot, Mentimeter, videos, demostraciones prácticas.

 

CONTENIDO:

  1. Introducción a las emociones y su relación con la salud mental
    • Kit de emergencia
    • Control de la respiración: bolsa de papel.
    • Detección del pensamiento depresivo o ansiógeno.
    • Time out
    • Cómo lidiar con familiares o cercanos que padecen depresión o ansiedad.

 

  1. Principios de la Terapia Cognitiva Conductual
    • Entendimiento funcionamiento cognitivo – ¿cómo funcionamos?
    • Tríada cognitiva
    • Autocharla
    • Atribuciones causales
    • Creencias irracionales
    • Distorsiones cognitivas o sesgos de interpretación.

 

  1. Entendiendo la depresión
    • Test de auto conocimiento del estado de depresión
    • ¿Qué es la depresión? ¿Por qué se genera la ansiedad?
    • Manifestaciones físicas de la depresión
    • Manifestaciones psicológicas de la depresión
    • Tipos de depresión
    • Aplicando lo aprendido hasta ahora

 

  1. Entendiendo la ansiedad
    • Test de auto conocimiento del estado de ansiedad
    • ¿Qué es la ansiedad? ¿Por qué se genera la ansiedad?
    • Manifestaciones físicas de la ansiedad
    • Manifestaciones psicológicas de la ansiedad
    • Trastornos de ansiedad: Tipos
    • Aplicando lo aprendido hasta ahora

 

  1. Explicación multifactorial: ¿Por qué para unas personas llega a ser más intensa la depresión y/o la ansiedad que para los otros?
  • Factores biológicos o médicos
  • Factores y sistemas de creencias culturales o/y aprendidos en la familia
  • Planteamientos existenciales / estrés post-traumáticos /experiencias irresueltas de

apego/desapego

  • Desbalance en la percepción de la amenaza y recursos disponibles para afrontarlo.
  • Contenido cognitivo en la autocharla, en la Tríada cognitiva, Atribuciones causales, Creencias

Irracionales, Distorsiones cognitivas o sesgos de interpretación.

 

  1. Estrategias cognitivas
  • Interpretación de los test de Depresión y Ansiedad para el autoconocimiento
  • Reestructuración cognitiva
  • Tipos de distorsiones cognitivas
  • Ejemplos reales: personal, laboral, cotidiano.
  • Estrategias para reestructurar cada una + ejemplos: personal, laboral, cotidiano.

 

  1. Estrategias conductuales
  • Cuidado de los hábitos primarios
  • Meditación
  • Relajación muscular progresiva
  • Pausa activa

 

  1. Casos reales de depresión y/o ansiedad (enfermeras, médicos, periodistas, personal

funerario, padres, matrimonios). Aplicar lo que han aprendido hasta ahora.

Recursos para llevar:

  • Material con Estrategias
  • Test de depresión
  • Test de ansiedad
  • Test de evaluación de creencias irracionales Albert Ellis

 

 

Facilitadora:

Psicóloga y Coach María Sofía Socorro

 

INFORMACIÓN:

Para recibir más información puede contactar a Acrópolis Capacitaciones por llamada o WhatsApp: +507 66791951 o al correo: ventas1@acropoliscapacitaciones.com.

 

Les invitamos a visitar nuestra página web www.acropoliscapacitaciones.com en la cual encontrará información de la empresa, de esta y de otras actividades educativas.

Saludos,

 

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